Unnado’da kaçırılmayacak Doula hizmeti Kampanyası

Harika, güzel kaçırılmayacak bir fırsatı size bildirmek isterim.

Unnado, bildiğiniz üzere bir anne, bebek ve çocuklara özel bir alışveriş sitesi. Çok güzel ve geniş bir ürün yelpazesi var.

2 Ekim tarihinde burada çok güzel bir kampanya ile karşılaşacaksınız. İşte detayı:

40 TL değerinde alacağınız indirim kuponu ile, Doulannesra’ dan Doula- Doğum Destekçisi hizmetini %40 indirim ile satın alabileceksiniz. Yani unnado’dan alacağınız kupon size 1000 TL olan doula hizmetini, %40 indirim ile almanıza fırsat veriyor. Sadece 600 TL’ lik doula hizmeti kaçırmamak için haydi tık tık

unnado

Reklamlar

Çocuk Yogası

Sevgili Doula arkadaşım ve Egzersiz Eğitmeni Merve Polat’ ın stüdyosundan Sevgili Melis Hoca bizler ile güzel bir konu paylaştı: Çocuk Yogası.

Bu ara benim de gündemimi meşgul eden bir konu. Doula olmaya karar verdikten sonra farkındalık, meditasyon, yoga ile daha fazla ilişkili hale geldim. Hala yoga yapmıyorum ama olsun, yoganın faydalarına inanıyorum. Dolayısı ile Derin’ e de azıcık olsa bir parça bulaşsın istiyorum. O nedenle sanırım yakında kendisi ile çocuk yogasına gideceğiz. Umarım sever, sevmez ise yapacak bir şey yok.

yoga


Çocuk yogası nedir, faydaları nelerdir?

Çocuk yogası,  hikâyeler ve oyunlar eşliğinde yapılan özel bir yoga türüdür. Çocuklara doğru nefes almayı, klasik yoga pozlarını (asanalar) çocukların hayal güçlerini de kullanarak uygulamayı ve bu sayede var olan beden esnekliklerini korumayı hedefler. Büyüklerde olduğu gibi zihin, ruh ve beden uyumunu dengelemek ve çocuğun bu dengede kalmasına yardımcı olmayı amaçlar. Çocuk yogası ile çocuklar eğlenirken esneklik, güç, denge ve rahatlama sağlanır.

Çocuklarda var olan sınırsız enerjiyi iyi yönde değerlendirmek için yoga en iyi çalışmalardan biridir. Asanalar yapılırken taklit edilen hayvanlar ve ağaçlar çocuklara yeniden doğa bilincini kazandırır.

Derslerde yapılan nefes çalışmaları, hareketli pozlar ve meditasyon ile anlatılan hikayeler çocuklarda var olan yaratıcılığı geliştirmeyi hedefler.

Çocuk yogasında her dersin ayrı bir dinamiği ve teması vardır. Derslerde bu temalara uygun elementler kullanılır. Drama, müzik ve resim bunlardan sadece birkaçıdır.

Çocuk Yogası, çocuklara birey oldukları kadar bir grubun parçası olduklarını ve diğer grup bireylerine saygılı olmayı oyunlarla öğretmede yardımcı olur. Yogadaki oyunların en büyük özelliği ise rekabet olmamasıdır. Bu nedenle çocuklar kendilerini baskıda hissetmeden eğlenerek oyunlara katılır ve grup çalışmasını öğrenirler.

Çocuk yogasının fiziksel faydaları
Esnekliği arttırır
Dengeyi arttırır
Doğru nefes almayı sağlar
Sinir sistemini rahatlatır
Kasları gevşetir ve rahatlatır

Çocuk yogasının psikolojik faydaları
Konsantrasyonu ve odaklanmayı geliştirir
Stresi azaltır
Zihni rahatlatır
Hayal gücünü geliştirir
Birey olmanın yanında grubun parçası olmayı ve karşındakine saygılı olmayı öğretir

Çocuk yogasının okul eğitimine faydaları
Dinleme ve öğrenme becerisi geliştirir
Dikkat süresini arttırır
Sınav stresini azaltır

PilatesPlus’ un 3-8 yaş yoga programı Cumartesi günleri… Daha detaylı bilgi için;

pilatesplus

http://www.pilatesplus.biz/
https://www.facebook.com/pilatesplusistanbul/about
Twitter : @PilatesPlusIst

DoulAnnEsra Annelik Sanatı Dergisinde…

Bundan bir kaç ay önce Annelik Sanatı Dergisi’nde doulalık konusuna yer verilmesi üzerine Elçin Ersoy ile görüşmüştük. Keyifli bir röportajın ardından Ağustos sayısında kim var, tabi ki DoulAnnEsra…

Öncelikle Elçin Hanım’a sonra da Annelik Sanatı Dergisi’ne teşekkür ederim.

1sayfa

2sayfa

Doulannesra Sabah Gazetesi Cumartesi Ekinde….

Sevgili Melis D. Çalapkulu ile geçtiğimiz günlerde çok tatlı bir sohbet gerçekleştirdik. Bakın doulalık ile ilgili neler söylemiş Melis…

Hamilelik süreci ve doğum, lafta kolay faaliyette zor işler sevgili okur. Çeken bilir demişler. Ben de iki bebeği aynı anda dünyaya getirmiş bir kadın olarak söylüyorum bunu. Hamileliğimin son 10 gününde ayakta duramıyordum neredeyse. Hamilelik şekerim çok yüksek çıkmıştı. Yedinci ayda da babamı kaybetmiştim. Sonra, sezaryenle doğum yapmak zorunda kaldım ve doktorum, bebekler ikiz olduğu için ameliyatta daha büyük bir kesik attığını söyledi. Dolayısıyla iyileşme sürecim de daha uzun sürdü. Ondan sonra her hamileye “Aman mutlaka normal doğur,” telkininde bulunup durdum. Bütün bu süreç geçip bittikten sonra ise ‘doula’lık diye bir mesleğin varlığından haberdar olup başımı taşlara vurdum, “Niye ben bunu hamileyken öğrenmedim?” diye. Efendim, doula (dula olarak okunuyor) kelimesi eski Yunanca’da ‘Destek veren kadın’ anlamına geliyormuş. Günümüzde ise ‘Doğumdan önce, doğumda ve lohusalıkta, anneye ve ailesine fiziksel, duygusal ve bilgisel destek veren eğitimli ve tecrübeli kadın’ olarak kullanılıyormuş. Ben bütün bunları, Twitter’dan tanıştığım Doula Esra Demiröz’den öğrendim. Kendisi bir otomasyon firmasında proje yöneticisiyken, işini bırakıp yaşamını tamamen değiştirmiş. Geçen sene ‘İçsel Doğum Doula Eğitimi’ veren Julia Steils Paçacıoğlu’ndan bir yıl süren bir eğitim almış. Hamilelik, doğum ve lohusa süreçlerinin anatomisi ve fizyolojisini ve rahatlama yöntemlerini öğrenmiş. Altı tane doğuma katılmış ve altı tane lohusa ziyareti yapmış. Stajını tamamlamış, ekimde de sertifikasını teslim alacak. Konuyu biraz daha açmasını istiyorum, şunları anlatıyor Esra Hanım: “Aslında halk arasında kabul görmüş bir inanışa göre, birikimleriyle doğum sırasında anneye yol gösterip korkularıyla baş etmesine yardımcı olan destekçi bir kişinin varlığı anneyi rahatlatır. Bu destekçi kişi yeri geldiğinde annenin eşi, bir yakını ya da arkadaşı olabilir. Doula’nın farkı ise bu işi eğitimini alarak daha tanımlı ve profesyonel uygulamalara dayandırarak yapması.”

DOĞRU NEFES ALMAK ÖNEMLİ Doula’nın anneye nasıl destek olduğunu şöyle anlatıyor: “Doula, öncelikle bir kadının bedenine ve bebeğini dünyaya getirebilme yeteneğine inanır. Doğum yapan kadının ihtiyaç duyduğu mahrem alanı korumaya yardımcı olur. Doğumun başından sonuna kadar annenin yanında olur. Anne adayının evinde doğumdan önce iki ya da üç çalışma yapıyoruz. Ona doğru nefes almayı ve ilaç dışı ağrı kesici yöntemleri öğretiyoruz, beraber uygulama yapıyoruz. Basit bir şekilde doğumun nasıl başlayacağını, doğumun nasıl olduğunu anlatıyoruz. Doğal doğumun bileşenlerinden bir tanesi de kesinlikle aktif doğum. Hareket etmek çok önemli. Bu nedenle farklı doğum pozisyonları öğretiyoruz. Aromaterapiden faydalanıyoruz, anne adaylarına güzel masajlar yapıp onlara kendilerinin özel olduklarını hatırlatıp, rahatlatıyoruz. Doğum planı, hastane prosedürleri hakkında onları bilgilendiriyoruz. Ve her an ulaşılabilir şekilde doğumu bekliyoruz. Doğum başladığında da anne adayının yanındayız. Doğum sırasında en önemli görevimiz, ona başarabileceğini hatırlatmak, cesaretlendirmek ve mahrem alanı korumak. Doğumda en önemli olay bence mahremiyet. Hastane odasını sessiz, sıcak ve karanlık, yani doğuma uygun şekilde korumaya çalışıyoruz. Doğumdan sonra da ilk emzirmeye kadar hastaneden ayrılmıyoruz. Lohusa döneminde de evde bir-iki ziyaret yapıyoruz, dertleşiyoruz. Emzirme konusunda sorun varsa emzirme danışmanına yönlendiriyoruz.” Esra Demiröz, bir doula’nın asla medikal prosedür uygulamadığının ve yönlendirme yapmadığının altını çiziyor. Ama buna rağmen bazı doktorlardan veya bazı ailelerden tepki görebildiklerini söylüyor. Doğrusu eğer haberim olsaydı, ben hamileliğimde ve doğumumda yanımda bir doula’nın olmasını çok isterdim….

Melis’in haberini ayrıca Sabah’ ın sayfasından da okuyabilirsiniz.